こんにちは、パーソナルジムNANA札幌店です✨ 骨格の歪みにより外側の筋肉ばかりが使われて、内側の筋肉が使われなくなります😨 外ももの使われすぎで、内ももが使えなくなり内ももが伸びきってしまいます🫣 結果、内ももが伸びたまま固まってしまいます😭 本日は自宅で簡単に出来る、内ももトレーニングをご紹介👏 20〜30秒膝を上げたままキープしたのちに、膝をパカパカする事でより内ももが使わ...