６月より一部スタジオレッスンが45分～50分レッスンとなっておりますのでご確認ください。

●事前抽選に関しましては変更はございません。
●コロナウイルス警戒レベル・感染状況により、レッスン時間・内容を告知なく変更する場合がございます。予めご了承ください。

【GWレッスンプログラム】
● スタジオレッスンは事前抽選制となります。直接須坂校にてお申込みをお願いいたします。

【申込み期間】
〇5月3日(火)　4/22～4/26 12:00まで　
　当選発表　4/27
〇5月4日(水)　4/23～4/27 12:00まで　
　当選発表　4/28
〇5月5日(木)　4/25～4/28 12:00まで　
　当選発表　5/3

【４月からのスタジオプログラム】
ご確認ください。

≪３月からのレッスンプログラム≫

【年末年始の営業のご案内】
ながでんスイミングスクール須坂の年末年始の営業と休館のお知らせです。

ご確認いただき、お間違えのないようによろしくお願い致します。

2月よりスタジオプログラムの一部レッスン(祝日レッスン含む)【事前抽選制】となりました。
お電話での抽選お申し込みはお受けできません。お申し込み期間中に須坂校にお越しいただきお申し込みを
お願いいたします。
※不明点はジムスタッフまでお声がけください。

【初級エアロNo.2】
前回のエアロビクスをご覧いただきありがとうございました！
いいね！が10越えたのでちょっとだけレベルアップです！
前回のコンビネーションをベースに展開を変えていますので是非チャレンジしてみましょう！

初級エアロビクスをやってみよう！
担当はながでんスイミングスクール須坂『関谷』です！
初級エアロに参加経験ある方もご参考までに(^-^)/
皆さんの『イイネ！』の数で動画内容がレベルアップします！
目標イイネ！ → １０イイネ！

11月23日（月・祝）はながでんスイミングスクール須坂の施設無料開放日！
どんな施設なの？全施設使ってもいいの？などなど、
皆様がお持ちである疑問や不安など、ご入会前に解消しましょう！
見学も受付中です！
何かご不明点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
ながでんスイミングスクール須坂
TEL：026-248-0088

ジムが初めての方はこちら！
「お試しフィットネス」！
今月の入会特典は登録料＆翌月分月会費が無料！10月28日（水）までです！！
ながでんスイミングスクール須坂
TEL：026-248-0088

明後日、25日（日）はながでんスイミングスクール須坂のジム無料開放日となります！
開放時間は10：00～12：00となります。
対象は当クラブ会員外の方となります。ご家族やご友人などジムに興味をお持ちの方に是非お知らせください。
詳しくはお問い合わせください。
TEL：026-248-0088

皆さんこんにちは！
ながでんスイミングスクール須坂より施設無料開放のお知らせです。
日時：9月21日(月・祝)　10：00～17：00
対象：当クラブ会員外の方
施設：ジム、プール

この機会にぜひ施設をご利用ください♪
体験後にご入会手続きも実施しております。
9月中のご入会で、登録料（3,300円）+翌月分月会費（5,971円）が無料となります！
何かございましたらお気軽にお問い合わせくだ...

みなさんこんにちは☀️
本日はながでんスイミングスクール須坂で行っているパーソナルストレッチのご案内です。
ご自身で行うストレッチと違い、ジムスタッフがお客様の身体をストレッチングするので、
リラックスしながら筋肉を十分に伸ばすことができます💪
今の季節、とても暑く体がだるくなることかと思いますが、ぜひパーソナルストレッチを
利用してスッキリしてみませんか？
皆さまのご予約お待ちしております!!

ながでんスイミングスクール須坂より今月の無料開放DAYのご案内です！
8月10日（月）山の日は須坂校施設無料開放DAYを実施致します􀀋詳細は上の画像をご覧ください。
ご家族・ご友人をぜひお誘いいただき、身体を動かして楽しんでいただけたらと思います！
皆様のご来館をお待ちしております！！

ながでんスイミングスクール須坂では、新型コロナウィルス感染拡大予防策をジム内でも行っています。
皆様が安心してご利用いただけますよう取り組みを実施しております。7月24日(金・祝)は施設無料開放！会員外の方もご利用可能日！そして、スポーツの日！！にちなんでジムで気持ちよく運動をしましょう★
当日は、筋力アップや肩こり、腰痛改善など、お客様のご希望に沿った運動もご案内できますのでお気軽にお声がけ...

皆さんこんにちわ！
ながでんスイミングスクール須坂（成人）公式LINEフォローいただきありがとうございます🙇‍♂️🤗
今月の須坂校イベントとして7月24日（金）スポーツの日に行う全施設無料開放DAYを実施致します。
ご家族やご友人をぜひお誘いください💪
詳細は後日ご案内いたしますのでご確認ください！

ながでんスイミングスクール須坂から会員外向けイベント「施設無料開放」のお知らせです。
明日6月28日（日）施設無料開放を行います！開放時間は2部制となります。
①第1部：10時00分～12時00分
②第2部：13時00分～15時00分　※12時～13時はご利用いただけません。

ご利用いただける施設は、トレーニングジム・プール・スタジオ（ショートレッスン）となります。
ジムに興味がある！プール...

みなさんこんばんは！
須坂校では定期的に栄養の豆知識を張り出しています🧐
そんな情報を本日は佐々木トレーナーに紹介してもらいました！
この世の中を元気に乗り切るためにストレスをはっさんして、
免疫力を上げていきましょう􀂩􀂩

皆さんこんばんは┏○ﾍﾟｺｯ
本日は腕立て伏せ💪皆さんお待ちかねかと思います！
スクワット腹筋と来ていましたが、すっかり忘れてしまっていました😅
色んな強度の運動ができるのでオススメです🔥
男性は厚い胸板、女性はバストアップ目指して頑張りましょう👊

皆さんこんにちは☀️
今日は二の腕の筋トレを紹介します🤩🤩
女性の方が気になる部分のトレーニングなので
ぜひマスターしてキレイな二の腕にしましょう✨

本日は日常でありそうな風景を撮ってみました！
佐々木家ではどんな日常が待っているんでしょうか？！
また、変化も楽しみながら見てください👀

みなさんこんばんは！
ご自宅で行えるストレッチをご紹介します。
用意するものはタオルだけ！！
まずは身体の柔らかさチェックからスタート。
一緒にやってみて下さい􀁹

みなさんこんにちは􀀢
今日は自宅で出来る筋トレをご紹介します。
背中の筋トレは日常であまり出来ないので
とてもオススメです􀁷
ご家族・ご兄弟で競ってみてはいかがでしょうか？

みなさんこんにちは！􀀋
今日はボールを使ったエクササイズを
ご紹介します。
家にあるボールやクッションで簡単に
行えるのでやってみて下さい！！

お仕事でお疲れのお父様とお母様へ(^^)
このストレッチをやるとお尻や腰痛予防の効果が期待できます！
ぜひお試しください♪

みなさんこんにちは􀀋
関谷イントラによるエアロビクス第二弾！
メインパート編です。
スタッフ大苦戦‥みなさんもぜひ挑戦してみて
ください

皆さんお待たせいたしました🕺
今回はトレーナー小林によるコンディショニングのコーナーです！！
筋トレだけでなく柔軟性や可動域を広げましょう～！
オススメはお風呂上がりに行うことです(  ｰ̀֊ｰ́ )✧

ながでんスイミングスクール須坂(成人）

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