年寄り姿勢の作り方😆

未来を予測して、準備する。
まずは　”　足首　”　を柔らかくする！

そもそもどうして”　年寄り　”　に
見えるのか？

・高齢だから
・筋力落ちたから
・腰が痛いから

・・・全て当たってますよね。

しかし今回は　”　足首　”　から考えてみてはいかがでしょうか？

足首＝ふくらはぎ、とイメージしても大丈夫です。

特につま先が上がりづらい方、和式トイレが使えない方...


花粉症対策！
腰痛とくしゃみ🤧
くしゃみする時、気をつけてね🙌

足を整える！

膝や腰の痛みの原因は、一つではないですよね🤣

どこから改善することが大切か？

痛みを減らしてどうなりたいか？

ゴールへの方向性を確認しましょう👋

転ばない歩き方を知る。

膝痛を解消する歩き方を手に入れる！

埼玉県限定！

" 備えあれば憂い減る "　コロナ編 

当院しか通っていない方がいらっしゃるので…🤣

「相談センターから案内を受けた患者や
初診患者等広く受け入れる病院」

をまとめました🙌
ご参考にどうぞ♪


「埼玉県指定診療・検査医療機関」
＊草加市は東部地域です

https://flu-search.pref.saitama.lg.jp



#埼玉県#草加#獨協大学前#コロ...

お腹を変えて腰痛も改善

腰をマッサージしても良くならない方。
最近体重が増えて、お腹が張る方。
自律神経〜ホルモンバランス低下による冷え症の方。

腰痛の原因は、腰？骨盤？血流？だけのせい？

詳しくはこちらをどうぞ
→ http://www.takeshi-s.com/

こんにちは😃

"楽に歩きたい方" を応援している　たけし接骨院です

今日は、「トイレの座り方から身体を変える習慣」　という話を一つ

お薦めは・・・

『前かがみになり足裏全体で踏ん張る！！』

です🤗


腰痛治療やダイエット、腸活などをしている方で、足趾を使う！という話を聞いたことがある方もいるかと思います。

しかし、

・思ったようにできない
・家に帰ると忘れちゃうんだよ〜
・...

こんにちは😃

雪、また降りましたね😌
積もらない事を祈ります😆

分かっていても忘れるあなたへ👍


「雪道での転ばない歩き方」🚶‍♀️
・足裏全体で歩く
・歩幅を小さく歩く
・手でバランスをとって歩く
など

この中でも大切なのが　

「足裏全体を使っての歩き方」！

実はこれって、腰や膝の痛みを抱えている人にも当てはまる　”歩き方” なのです。

腰痛・膝痛解消の歩き方におすす...

足がつって困っている方へ􀂍

＊今回の対処法は、特に"筋肉の衰え"、"疲労"、"姿勢"などに原因がある方への案内です。
(Ｋさん、Ａさん必読！)

1.「対処法」　　　

まずは荷重させると良いですよ♪

2.「原因」
・筋肉の衰え
・疲労
・姿勢
・足指の固さ、変形
・水分、ミネラル不足
・冷え
・薬(高血圧、肺炎、腎臓、糖尿病など)

「感覚器官の衰え」(足裏〜ふくらはぎなど)。　　

...

「腰を痛めない座り方」①

歩く力の回復習慣！

立つ・座る・しゃがむ

座り方のポイント！

骨盤より大切な足！

仕事中、病院待合室、自宅ソファ…

…両足で踏ん張れます？

忘れずに􀂏

#歩行 
#草加市整骨院 
#股関節の痛み 
#おしりのいたみ 
#変形性股関節症

こんにちは😃
産後に関係なく、この座り方が大切です。
座り方、思い出しください♪