🌿 EP108｜瑜伽八支：向內的修練 這一集，想陪你安靜地往內走一小步。 從 Āsana（體式） 到 Prāṇāyāma（呼吸）， 再到 Dhyāna（靜心）—— 不只鍛鍊動作，更是學習回到自己。 透過身體，我們安住； 透過呼吸，我們穩定； 透過靜心，我們清明。 每一次回到當下， 心就更穩定一些。 🎧 收聽＋筆記： https://fennysnook.com/b/fIdl5VLQU...