在 EP103 我們聊到： 「你不必控制情緒，但可以練習呼吸。」✨ 覺察不是壓抑，而是透過呼吸， 把情緒放回當下。 哪怕只有一分鐘，也能帶來安定。 🎧 EP103 《覺察的力量：你不必控制情緒，但可以練習呼吸》 👉 收聽與筆記： https://fennysnook.com/b/5BZ4sJATG0rFzgVS08IQ 即將上架的 EP105： 《從靜中修練開始：5分鐘也能放鬆身心的方式...