大江基因TCIGENE

💖 長長久久，從健康開始💖
愛一個人，首要就是健康
擁有健康的身體，就是最好的禮物！

💡 選擇聰明的飲食方式
讓身體無負擔，變得更輕盈有活力✨
💡 愛自己也愛對方
從現在開始，一起到未來！💑

美食當前，想吃又怕胖？
聰明搭配，享受無負擔！
快來問營養師適合你的方法💬
 
🌹slim8D 情人節1+1
最高享77折> https://reurl.cc/Y4a3nx

Shot! Shot! Shot!EV8D🍾🍾🍾
終於熬到快樂星期五晚上可以找一間酒吧chill~一下🎉
對於那些總有101個理由要喝酒的朋友們，這篇文章你們一定要看過來！
即使是在減重期間，你也可以聰明選擇，享受飲酒的同時不影響體重管理
每克酒精含有約7大卡的熱量，僅次於脂肪（每克9大卡）😧
雖然喝酒不會像吃脂肪那樣讓你直接感受到熱量的攝取，但過量飲用酒精會轉化為脂肪儲存在體內，所以喝...

過年的大魚大肉 讓你後悔了嗎?
美體進化班v.2搶位中 https://pse.is/742bgr

💖參加還可搭配官網活動💖
✨ 全新會員制度上線 
✨ 消費即可累積紅利
✨ 登入就送$100優惠券(即刻使用)

若有任何問題歡迎於對話框留言
營養師在線等🙆‍♀️
看更多 https://pse.is/742bgr

2025生肖運勢排名 (下)

猴🐒-
長時間待冷氣房，水分快速流失，提醒隨時補充水分，讓身體從沙漠恢復到綠洲，保持最佳狀態，應對忙碌的每一天

雞🐓-
無論是身體狀態還是運勢，都是在最佳時刻，要讓這股能量持續燃燒，奠定良好營養基礎，能幫助您再創巔峰

狗🐕-
容易出現較大的情緒波動，影響到心血管健康，平衡情緒，建議選擇富含Omega-3脂肪酸的食物，有助於減少壓力對心臟的負荷，保持身心平衡...

2025年生肖運勢排名 (中)

龍🐲-
久坐導致代謝速度放緩，但別擔心，透過每日運動與高蛋白飲食，不僅能提升代謝，還能助力脂肪燃燒，讓您隨時保持最佳狀態！

蛇🐍-
今年情緒起起伏伏，食用富含解壓舒緩的食材，有助於穩定情緒，保持內心的平靜，讓您在這一年中更加自信從容！

馬🐎-
將有無數個機會主動找上門，總是全力以赴的馬兒們，為了提高續航力，可快速補充即食營養棒，將電力快充到體內，讓努力都...

2025生肖運勢排名 (上)

鼠🐭-
2025將會是忙碌且充實的一年，在這樣的快節奏下，保持規律的三餐會是保有體力往前衝的關鍵。高纖+低GI的食物能助於穩定血糖，保持思緒清晰、不卡頓

牛🐂-
人際關係大旺的牛兒們，應酬繁多，難免接觸重油重鹹的餐點，容易讓身體負擔加重。不妨適當搭配清淡飲食和排毒食材，幫助解膩降火氣，維持內外平衡，讓你在人際和健康上都表現亮眼！

虎🐯-
在職場面對不斷升級...

夯到現在的酸菜魚到底減脂時能不能吃呢😤?
答案是: 絕對可以! 但危機重重💥!
讓營養師帶你飛越地雷，一起來看看吧💁‍♀️

1️⃣ 不要喝湯🍲
酸菜魚的料理手法，是將熱油加入辣椒、花椒、蒜頭、芝麻爆香，淋在魚肉上，魚本身是好的蛋白質來源，但湯頭的脂肪含量相當驚人!以冷凍包來說，脂肪就159.2g，相當於10湯匙的油阿，喝湯=喝油，再來因為採用酸菜醃漬，鈉含量很容易在不知不覺超標，吃完記得...

無論你是喜歡三五知心好友小聚的 I 人，還是熱衷派對🤘、享受熱鬧氛圍的 E 人，聚餐時面對滿桌美食的誘惑🍕，總是很難不多吃幾口。你是不是也經常告訴自己：「只吃一點點🤏，沒問題的」，但最後還是控制不住？其實，只要掌握幾個簡單的技巧，不管什麼場合，都能讓你在聚會中既享受美食，又輕鬆控制熱量👏

1️⃣飲食順序的調整
先從蔬菜和蛋白質（如肉類、豆腐）開始吃，再慢慢進行到澱粉類食物。這樣能夠提升飽...

嗜甜的小螞蟻們在哪裡👋👋👋
有時候突然好想吃一碗甜湯😇
到底哪些熱量高到離譜? 哪些可以偶爾放縱吃呢?
這一集營養師將甜品分類為紅.黃.綠燈❤️💛💚
帶各位一探究竟，小心避雷⛔

❤️紅燈區❤️
花生.芝麻都是油脂類，如果在隨意加上幾樣小料，熱量直逼一個便當!
💛黃燈區💛
讓人難以預防的就是曖昧的黃色警戒區，300大卡左右的熱量有點不痛不癢，晚餐少吃一點，好像就能說服自己耶~ 燈燈...

盲測卡路里大挑戰⚡️沒想到營養師第一局就烙賽⋯⋯😓小編純粹運氣好啦
#盲測 #熱量 #減重 #營養師 #飲食控制 #便利商店 #711 #全家 #大江基因 #slim8d

APT🎵APT⚡️不想再被營養師碎碎念就趕緊拿起3號奶茶吧
#APT #slim8D #slim8D3號 #3號奶茶 #健康 #窈窕 #營養師 #大江基因

完成度高又簡單！！灰湯匙營養師教你在辦公室煮健康便當🍱🎃🥦🐟🥄

#健康便當 #低脂餐 #電鍋料理 #飲食控制 #減重 #營養師 #大江基因 #slim8D #黑白大廚

颱風天要吃炸雞還是喝酒？ 底下分享你的颱風天必吃美食

#威士忌 #Whisky #shot #酒 #炸雞 #熱量 #營養師 #大江基因 #slim8D

最近火紅的超慢跑 你跟上了嗎? 偷偷告訴你一個不用跑的祕密武器😎
#超慢跑 #減重 #熱量 #slim8D #slim8D3號 #slim8D奶茶 #3號奶茶 #大江基因 #營養師
 

還在吃這樣的減重早餐嗎？看似健康其實熱量早就超標啦‼️試試看營養師的早餐菜單 #早餐 #減重 #熱量 #飲控 #slim8D #slim8D3號 #slim8D奶茶 #3號奶茶 #大江基因 #營養師

中秋節自古以來都是團圓的象徵
而月餅更是這個節日裡不可或缺的美味佳餚💕
-
想到中秋送/收禮🎁無論是傳統的蓮蓉、豆沙，還是新流派的流心、奶黃等等，每一口都是甜蜜的享受
然而，在一口一口咬下的同時
我們常常忽略了一個關鍵問題——月餅的熱量很高、非常高😱😱😱
-
🥮一顆普通的月餅，尤其是含有高糖、高油成分的，熱量可能高達200至800大卡不等，最高相當於一個滷排骨便當的熱量
🥮月餅雖讚，...

藥袋上沒有病患姓名、沒有藥名、沒有用法
你真的了解吃下肚的藥是什麼作用嗎?

營養師我來說個故事吧！
圓潤開朗的王大姊固定每周四都會來減重門診，
直到有天神秘兮兮的跟櫃台分享說～
隔壁鄰居推薦巷口轉角的藥房包的減肥特效藥有多麼的神😢
櫃台好說歹說勸她要先了解配方是什麼
來路不明的藥多可怕😱
可惜偏方口耳相傳的力量蓋過了多數人的理性！

好一段時間不見王大姊的身影，
再見到她，是3個月後….
臉...

上班目珠花花，吃葉黃素有效嗎？

#大江基因 #營養師 #葉黃素 #眼睛 #保健食品 #前花青素 #魚油 #個人化特調 #slim8d3號

拖中元節的福，終於有一個理由可以放肆買零食 (誤❓
安慰了好兄弟👻同時也滿足自己的肚子
BUT🚫吃下這些美味的零食，你可是要付出代價的🫵

🌟營養師推薦的6種百卡零食
1. 小包裝→控制份量
2. 熱量就低→不超過150大卡

一. 蒟蒻、果凍類🍮
建議選低卡或是零卡，少負擔又有飽足感
二. 海苔🌿
經過調味烘烤而成，加工過程簡單，嘴饞還能補充個膳食纖維 
*注意鈉含量及食品添加物
三...

我的朋友肚子都是針孔，到底怎麼了?
#GLP1 #減重 #瘦瘦筆 #瘦身 #營養師 #大江基因 #slim8D #3號奶茶 #slim8D3號

桌上瓶瓶罐罐的保養品，有的動輒好幾千甚至破萬的都有
連續擦了幾個月了，或許有些變化但不多 (荷包在哭😭
斑點還是在、油不停地冒
然後依舊是看起來蠟黃沒光澤的臉...


要擁有一張媽生好膚質
首先要先搞懂肌膚真正需要的是什麼❗
是真的乾到起屑還是過敏造成的脫屑?
是要加強拉提還是要抗黑色素沉澱?
這些請直接交給 #肌膚の基因檢測 吧

先天的基因決定了原始膚質
所以需要經由檢測來精準直擊膚況痛點...

起立蹲下就頭暈目眩，你知道貧血怎麼辦嗎？ #貧血 #頭暈 #保健食品 #鐵錠 #葉酸 #維生素c #營養師 #大江基因 

不少減肥的人都會有同樣的問題
：「我吃很少為什麼瘦不下來」
-
連續節食已經餓到肚子咕嚕叫😩
體重機的數字依舊聞風不動
花了時間運動，也孤注一擲的餵錢給減肥藥
卻始終達不到想要的成效...
-
別再走冤枉路了！
你需要的是科學化的體重健康管理🎊
透過基因檢測
✔️剖析肥胖基因體質
✔️精準對症下藥
-
我們提供一條龍的健康管理服務
從預測、預防、個人化營養調理一手包辦
還有由營養師量身訂製個人...

你喜歡喝果汁🍹or可樂🥤？ 留言告訴我！
#大江基因 #營養師 #果汁 #可樂 #肥胖 #快樂肥宅水 #減重 #營養 

還在疑惑自己到底吃進多少熱量嗎❓
其實用簡單用眼睛跟雙手就可以知道囉😎
-
👉吃進多少蛋白質
一般大小手掌的一半就是約「1份」的豆魚蛋肉類(含有蛋白質7g)
再依含油量分為低脂、中脂、高脂！
低脂(55Kcal)：雞胸肉、雞腿肉、豬里肌肉、嫩豆腐等等
中脂(75Kcal)：雞翅、豬大排、豬後腿肉、板豆腐
高脂(120Kcal)：梅花肉、牛腩、大腸、百頁豆腐
譬如說一隻滷棒棒腿就差不多是2份低脂...

你覺得吃一包就夠了嗎? 🫵 🍎
#蘋果 #保健食品 #健康 #大江基因 #營養師 #挑食 #水果 #蘋果多酚

今年夏天最值得推薦的Slim8D奶茶 🧋✨
#減重 #瘦身 #窈窕 #奶茶 #Slim8D #大江基因 #營養師 #30天窈窕計畫 #夏日窈窕大作戰

底下留言分享你便秘時的邪門歪道🤪#便秘 #腸胃 #健康 #營養師 #大江基因 #glp1 

健忘、腦霧、失智這3者的共同風險都是「腦部發炎」
長期的發炎會加速腦退化
抗發炎就是防範的第一關✊
-
👉飲食這樣吃
1.攝取足夠Omega-3脂肪酸，建議一周中2餐換成魚肉
→如果覺得吃魚很麻煩也可服用魚油，快速又輕鬆
2.避免菸、酒、加工食品、油炸、甜點
-
👉生活這樣做
1.多參與社交
2.多運動，一週150分鐘中度身體活動
3.多玩數獨等益智遊戲
4.調整良好生活作息、要睡好睡飽
促進...

除了無糖茶🍵 減肥還可以喝什麼飲料🥤
#減肥 #手搖飲 #飲料 #營養師 #glp1 #大江基因 #slim8d 

💁‍♂️代謝症候群關我什麼事?
代謝症候群不是一種特定疾病，而是一種危險訊號
現代生活及飲食習慣需被檢視
外食多、熬夜晚睡、壓力大、上班喝手搖療癒心靈、下了班很累不想運動，
在不知不覺中，健康亮起紅燈也大大增加了罹患心血管疾病、中風和糖尿病的風險。
因此，早期發現非常重要！畢竟預防勝於治療，誰也不想把賺的錢再繳給醫生

　　
💁肥胖是代謝症候群最危險的因素
當體重過重，腰圍增加時，身體產生更多...

大江基因TCIGENEVerified

Mixed media feedSee more

大江基因TCIGENE