還在疑惑自己到底吃進多少熱量嗎❓ 其實用簡單用眼睛跟雙手就可以知道囉😎 - 👉吃進多少蛋白質 一般大小手掌的一半就是約「1份」的豆魚蛋肉類(含有蛋白質7g) 再依含油量分為低脂、中脂、高脂！ 低脂(55Kcal)：雞胸肉、雞腿肉、豬里肌肉、嫩豆腐等等 中脂(75Kcal)：雞翅、豬大排、豬後腿肉、板豆腐 高脂(120Kcal)：梅花肉、牛腩、大腸、百頁豆腐 譬如說一隻滷棒棒腿就差不多是2份...