大江基因TCIGENE

無論你是喜歡三五知心好友小聚的 I 人,還是熱衷派對🤘、享受熱鬧氛圍的 E 人,聚餐時面對滿桌美食的誘惑🍕,總是很難不多吃幾口。你是不是也經常告訴自己:「只吃一點點🤏,沒問題的」,但最後還是控制不住?其實,只要掌握幾個簡單的技巧,不管什麼場合,都能讓你在聚會中既享受美食,又輕鬆控制熱量👏 1️⃣飲食順序的調整 先從蔬菜和蛋白質(如肉類、豆腐)開始吃,再慢慢進行到澱粉類食物。這樣能夠提...

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