【3・4月度ウォーミングアップ】 ベアスポーツスクールでは、 定期的にウォーミングアップの内容を変化させながら レッスンを行っています！ 3月と4月のウォーミングアップの内容は 「ボックストレーニング」です！🏋️ ボックストレーニングを行う事によって 以下の通りのメリットがあります！ 1. 下肢の筋力向上 ボックスジャンプは、 特に下半身の筋肉を積極的に使用します。 これにより、脚の筋...