12月に入り、寒さを感じる日が増えたかと思えば、季節外れの暖かい日もあったり🤒 気温差が激しいこの時期、体調を崩さないために体をケアすることが大切です。 こんな時期だからこそ、お風呂上がりのストレッチがおすすめ🧘 筋肉まで温まった状態でストレッチをゆっくりと行うとリラックス効果もアップ。 日中硬くなりがちな太ももの裏やふくらはぎを伸ばすと、血流が良くなり、むくみ解消や疲労回復にもつ...