12月も半ばに入り、煌びやかなネオンや音楽など街はクリスマス🎄一色になってきましたね。 寒さが本格的になる冬❄ 冬は体が冷えやすく、筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、 ✅冷えや肩こり、 ✅腰痛の原因に。 また筋力が落ちやすく、基礎代謝が低下して太りやすくなる季節です。 そんな時こそ筋トレ🏋️‍♀️ 筋肉量が増えると基礎体温が上がり、疫細胞が活性化されるため、免疫力アップにもつ...