⤵️今、その体の不調も ⤴️楽々と階段を登ることができる体も ⤵️免疫力が落ちたなぁっと感じる体も ⤴️運動したくてたまらない、活力みなぎる体も 全ては、普段から自分が食べたモノでできている❗️ やみくもに体を動かして、食べなきゃ痩せると信じてた若い頃。 40代から本格的にはじめた筋トレ。 筋肉を太く強く💪したいと思って勉強はじめた食のこと。 学べば学ぶほど、普段から食べる食事がとても...