最近、患者様から睡眠についてのご相談が続いたので、少しばかり情報を載せたいと思います。 もしあなたの睡眠時間が6時間以下だったら 空腹感や満腹感を支配するホルモンである レプチンとグレリンが悪さをしているかも レプチンは減って満腹感を感じにくくなり グレリンが増えて空腹を感じさせ 睡眠不足が満腹とそれに伴う多くの 健康問題を引き起こす一因は これらの ホルモンである！ 睡眠との関...