「まごわやさしい」とは 豆、胡麻、わかめ（などの海藻類）、野菜、魚、椎茸（などのきのこ類）芋　の頭文字を取ってこれらの食物を取って栄養バランスを整えましょう、という考えで作られる いわゆる「ザ・和食」な献立です🍠🐟🫘🥗 筋トレで身体を作ったり、健康的に引きしめるためにオススメしたい食材をお伝えします💡 ま・・・大豆、黒豆、グリーンピース、豆腐や味噌などの大豆類。 良質のタンパク...