ハレルヤカイロ

”背骨体操の動画をアップ!” いつもご愛顧をありがとうございます。 新しいハレムビをアップしました。 今回は背骨をしっかり動かす運動「背骨体操」です。 https://youtu.be/_pN02UKM1B8 筋肉の状態が良くても、背骨がしっかり動かないと体はうまく動きません。 逆に背骨がしっかり動けば、多少状態の良くない筋肉であっても体はちゃんと動きます。 体が重い・硬いと感じるのは、...

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