2024年9月17日は「中秋の名月」 みなさんは「中秋の名月」の別名をご存知でしょうか？ 里いもやさつま芋の収穫の時期に当たることから「芋名月」とも呼ばれます。 芋類は腸内環境を整えるのに役立つ食材です。 1. 食物繊維が豊富 芋類（さつまいも、じゃがいも、里芋など）は、特に水溶性・不溶性の両方の食物繊維が豊富です。食物繊維は腸内の老廃物を排出する「腸内掃除」の役割があり、便秘解消に効果的...