ลดพุง ลดโรค 💪 วันนี้แอดมานำเสนอวิธีช่วยลดพุงของเรา เพื่อสุขภาพที่ดีและห่างไกลโรค🥰 1. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว 2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันล...