【エクササイズ４】何歳からでもできる！足腰鍛えて老化防止 椅子にすわったまま、足腰を鍛えられるエクササイズです。 継続は力なり💪 1.無理は禁物。気持ちいい程度に、できる範囲で。 2.毎日コツコツ!続けることが大事です‼ ⬇️やり方はこちら https://www.bonolat.shop/blog/bonolat-exercise-4/ 🧘他にもいろいろなエクササイズ・ストレッチを...