【寝違えを防ぐヒント！】 　 寝違えとは、一般的には寝ている間に姿勢が悪くなったり、首や肩に負担がかかり過ぎたりすることで起こる症状です。 主な症状として、首や肩の痛みやこり、首の動かしにくさ、時には頭痛や吐き気などが現れることがあります。 　 これは、寝ている間に身体の位置が安定せず、特に首や肩の筋肉が緊張してしまうことで起こります。 　 具体的には、枕の高さが適切でない、または枕を使用しな...