【トレーニング効果を最大化するための“動ける体づくり”】 日々のトレーニングに取り組んでいても、「思ったように動けない」「筋トレを頑張っているのにプレーにつながらない」という悩みは多くの学生に共通します。 その原因の一つが、身体の土台となる動きの柔軟性や連動性が整っていないこと。 筋肉を鍛えることはもちろん必要ですが、それ以前に“体がスムーズに動く状態かどうか”を確認しておくことが、トレーニング...