胸椎エクササイズでパフォーマンスアップ！ 部活動やスポーツで、肩や腰、背中の動きが硬くて思うように体が動かないことはありませんか？ それは、胸椎の可動性が十分でないことが原因のひとつかもしれません。 胸椎は上半身の動きやスイング、投球、ジャンプなど、スポーツの基本動作と深く関わっています。 今回ご紹介する胸椎エクササイズは、試合前のウォームアップや練習後のクールダウンに取り入れやすく、柔軟...