競技力アップのカギは「姿勢の再構築」 部活やクラブで頑張る学生アスリートにとって、姿勢の安定はパフォーマンスの土台です。 肩が前に丸まる“巻き肩”の状態では、腕の振り・呼吸・スピード・体幹の安定まで影響が出てしまいます。 そこで役立つのが リバースプランク。 胸を開きながら背中やお尻を使えて、スポーツに必要な姿勢づくりに直結するエクササイズです。 ⸻ ✅リバースプランクが学生スポーツに効果...