【学生スポーツ向け】片足スクワットで競技力アップ 🏋️‍♂️ 片足スクワットの重要性 片足スクワットは、スポーツパフォーマンスを左右する下肢の安定性・体幹連動性・バランス能力を確認するための基本運動です。ラグビーやサッカー、バスケなどの学生スポーツでは、ジャンプ・ランニング・方向転換などで片足にかかる負荷が大きく、片足スクワットがスムーズに行えるかどうかで怪我リスクや動作効率が大きく変わります...