ヒップリフトで鍛える“もも裏”の重要性 今回のテーマは「ヒップリフトを応用したもも裏のトレーニング」です。見た目はシンプルですが、地面を踵で支えながら安定し、その姿勢から少しずつ動きを加えることで、もも裏にしっかりと刺激を入れることができます。 ⸻ 怪我予防に直結するトレーニング 特にスポーツ学生にとって、もも裏（ハムストリングス）の強化は非常に大切です。ダッシュ、ジャンプ、切り返し動作な...