タオルを使った柔軟&体幹トレーニング 今回のテーマは「タオルを使った柔軟&体幹トレーニング」です。 このトレーニングは、肩関節の動きを引き出しながら、同時に体幹の安定性を高められるのが大きな特徴。動きそのものはシンプルですが、安定してできるかどうかで身体のコントロール力を評価することもできます。 ⸻ 技術練習の前に見直すべき土台 競技力を伸ばすためには高度な技術練習が欠かせません。ですが、...