「片足スクワットで成長を見える化！」 下半身トレーニングの定番といえばスクワットですが、今回紹介するのは“片足で行う少し複雑なバージョン”です。 ただのしゃがみではなく、体のコントロール力も試される動きになっています。 詳しい方法はぜひ動画でチェックしてください。 ⸻ ✅ テストであり、トレーニングでもある この片足スクワットの特徴は「筋力のチェック」と「トレーニング効果」を同時に得られ...