【バランスボールで“動ける体幹”へ】 体幹トレーニングと聞くと、多くの人が「プランクなど静止してキープする種目」を思い浮かべると思います。 もちろんそれも大切ですが、実際の競技では相手との接触や方向転換など、常に身体が揺さぶられています。 その中で必要なのは、“動きながら安定させる力”です。 ⸻ バランスボールは、あえて不安定な環境を作り出すアイテム。 ボールのわずかな揺れに対して身体...