片足スクワットでチェック！フォームのポイント 片足スクワットは、下半身と体幹の筋力、バランスを総合的にチェックできる優れた運動です。 ただし、フォームが崩れると効果が下がるだけでなく、ケガのリスクも高まります。 ✅ 膝が内側に入る お尻の外側の筋肉（中臀筋・外旋筋）が弱いことに加え、体幹の安定性不足も影響します。膝が内側に倒れやすく、ACL損傷などのケガにつながる可能性があります。 ✅ 膝...