タオルを使った体幹トレーニング！ 部活やスポーツのパフォーマンスを上げたい学生の皆さんへ。 今日は自宅でできる体幹トレーニングをご紹介します。 用意するのはタオル1本だけ。 場所もリビングや自分の部屋など、空いたスペースでOKです。 体幹トレーニングに加えて、肩関節の柔軟性を引き出す動きも取り入れています。 肩の動きがスムーズになると、ボールを投げる・打つ・ジャンプするなどの動作で力を...