i.Body works

「登れる時は登っとこ！」
カラダ動かしていきましょう！

やっと近畿地方も梅雨明け！
なんとなく体が重い…そんな日が続いていましたが、これからは夏空の下で気持ちよくリフレッシュするチャンスです。

7月も毎週日曜日の朝8時から、太郎坊さんの742段チャレンジを開催しています！

サクッと10分で登るもよし。
景色を楽しみながらゆっくり30分かけて登るもよし。

自分のペースで無理なく楽しめる朝活で...

🚶‍♀️歩くことは、どんな運動よりもまず“基本”。
　でも、その基本を続けられるだけで
体はちゃんと変わっていきます。

　歩けるカラダができてくると、
少しずつ筋トレや、他の「カラダにいいこと」も
無理なく続けられるようになる。

　続けるための土台づくり、いっしょに始めませんか？

🌙🚶‍♀️ナイトウォークに参加してます！🚶‍♂️✨

　夜は歩くのには危険なことも多いけれど、
みんなと歩くナイトウォークなら安心して楽しめます😊

　歩いたあとはお風呂に入ってバタンと眠るだけ。
　ぐっすり眠れて、次の日の目覚めもスッキリ🌿

📅11月の毎週火曜日20時から
愛荘町主催の『ナイトウォーク』が開催されています。

　3.5kmコースと2.5kmコース、
どちらも自分のペ...

『愛荘町謎解きスウィーツウォーク2025』に参加しました！

10/12日曜日は、
e-radioさんからお声がけをいただき、
『#愛荘町謎解きスウィーツウォーク2025 』に実行委員として参加してきました🎉

　なんと200人以上の参加者が、
　愛荘町のスウィーツを求めて元気にウォーキング🚶‍♀️🚶‍♂️🍩✨
　私はイベントスタート前の「準備体操」を担当💪🎶
　当日、パーソナリティの...

⛰️742段の石段＝ちょうどいい運動習慣💪

　階段登りは有酸素運動で心肺機能を高め、下半身の筋力アップにも効果的。
　心も身体もスッキリするアクティビティ、いっしょに楽しみませんか？🌿

📍イベント情報
━━━━━━━━━━━━━
登れる時は登っとこ！
@太郎坊さん
🗓 2025年9月28日(日)
⏰ 13:00集合（一番下の階段の駐車場）
⛅ 自由参加／雨天中止
👟 持ち物：動きやす...

😊みなさんにハッピーをおっそわけです。

夏バテ対策に、とうもろこしを食べまくる日々です。

　ご近所の「継ノ農園」さんの直売所で、とうもろこしを爆買い！
　メンバーさんに「すごく甘いから行ってみて」と教えてもらい、軽い気持ちで買いに行ったら…あまりの美味しさにドはまり。
　生でかじれるくらい、みずみずしくて甘い！

　とうもろこしは、夏バテ対策にもぴったりな食材。
　ビタミンB群や食物繊維が豊富で、エネルギー代謝をサポートし、腸内環境も...

🌅【ガチな朝ヨガ @能登川水車とカヌーランド】🌿

🗓 8月3日（日）
⏰ 時間：日の出 4:50〜6:00
📍 場所：能登川水車とカヌーランド

早朝ヨガ、やります。
もしよかったら、一緒にしませんか？

天気がよければ、先に行ってます😊
雨が降ってたら…行きません（笑）

晴れてても芝生が濡れてるかもしれませんが、
それもまた朝ならでは。
マットなしで、濡れた草の感触を感じながらやる...

私のプロテインの考え方

〜夏の相棒は、冷やしプロテイン〜

タンパク質はカラダづくりの基本。
しっかり摂りたいけど、食事だけで補うのはなかなか難しいよね。

特に夏が近づくと…

* 暑くて食欲が落ちる
* 肉をガッツリ食べる気になれない

そして何より、暑すぎて台所に立つ気力すらなくなる！！！！

そんなとき、**冷たいプロテイン**はまさにご褒美。
キンキンに冷やして飲めば、栄養補給もバッチ...

　もうすぐ2025年も折り返し！
　皆さんの目標、順調ですか？
　いつも頑張っているメンバーさん、最高の努力に拍手！👏 　
　コツコツ積み重ねた成果はちゃんと見えてますよ。 　
　引き続き、パーソナルトレーニングで一緒に最高の自分を目指しましょう！
　
　私はトレーナーとして、運動を通じてあなたの夢をサポートします。

　2025年、一緒に目標を掴もう！💪✨
 
　そして、「2025年こそ変わ...

「お正月太りをなかったことプロジェクト」始動！

　お正月の定番 “食っちゃ寝” ライフ。
お気に入りの料理で心も体もぽかぽか
笑顔で過ごす時間、実は何より大切です。

　でも…体重の増加がちらつく頭。。。

　ウエストの変化、鏡の向こうの自分
ちょっとした後悔、これって定番なやつですよね。

　でも、会員さんたちって“お正月結果”を見てみると、体重変わらず、むしろ健康キープだったんですよねー。
...

i.Body works

Mixed media feedSee more

You might likeSee more

Accounts others are viewing