【來自中醫師的生理期飲食建議】#必須艾特男友來看 生理期也要好好吃，但那些東西能吃怎麼吃呢？ 🔹經期前該怎麼吃？ #避免攝取過量的鈉 經期一週前開始會有水腫的狀況😓 所以要盡量避免攝取過量的鹽分(鈉) 多吃鉀離子含量高的蔬菜輔助消水腫 不但可以補充纖維還能增加飽足感哦🥗 🔹月經期間怎麼吃？#多攝取補血的食物 月經來潮的這幾天，因為內膜剝落出血 經血比較多的女性就容易有許多不適症狀...