【常聽說要少量多餐？】#解開你的疑惑 真的是這樣嗎🤔🤔https://lin.ee/eJxGY0W ​ 減肥的過程中會建議避免少量多餐 這樣的飲食會不斷去刺激 #胰島素分泌 而且在過程中 可能會因為嘴饞而選擇精緻澱粉 像是小零食、小餅乾 會讓身體攝取到更多糖分_(┐「ε:)_（悔不當初呀！ ​ 在減重過程中把握以下原則 🅾️一天2-3餐 🅾️吃到穩定的食物量及基礎代謝 持續堅持下去 一...