すっかり寒くなりましたね。体を動かせない日々が続いていて、運動不足が気になっているという方もいらっしゃるでしょう。

運動不足が続くと、体力や筋力が衰えたり肥満になったりするだけでなく、メンタルの不調につながる可能性もあります。また、がんを含む生活習慣病のリスクも高まってしまいます。

そこでお勧めしたいのが、「ラジオ体操」です！

健康効果やラジオ体操の方法などは下記のサイトをご覧ください。...

1994年「国際アルツハイマー病協会」（ADI）は、世界保健機関（WHO）と共同で毎年9月21日を「世界アルツハイマーデー」と制定し、この日を中心に認知症の啓蒙を実施しています。

この機会に、「もっと知ろう もっと語ろう 認知症」！

#世界アルツハイマーデー
#三重県亀山市
#亀山市
#かめやま健康なび

健康寿命の延伸に向け、平成３０年度から取り組んできた紙媒体の「かめやま健康マイレージ事業」を、より幅広い世代が手軽に参加できるよう、スマホアプリを活用する「アプリｄｅウェルネス推進事業」へリニューアルし、９月１日から開始しました(sparkle)

ポイントを貯めると様々な景品が当たる抽選にも応募出来ますので、是非、ご登録いただき、ご自身の健康づくりに役立ててください(moon with to...

令和５年１０月７日（土）、かめやま健康都市大学を創設します！
本日から第１期受講生の募集を開始しましたので、ぜひお申し込みください。

また、創設を記念したイベントも開催！亀山市文化大使・三代目林家菊丸さんによる落語やNHK「おかあさんといっしょ」第１１代目体操のお兄さん・小林よしひささんの講演もあります。来場記念品や様々な健康測定ブース、市内飲食店の飲食ブースなど内容盛りだくさん！

かめや...

スポーツは、健康づくりにとても有効である！とされていますが、総務省の調査では、20～30代の落ち込みが顕著となっていて、若者のスポーツ離れが進んでいます。

そんな中、東京オリンピックで正式種目となったスケートボードをはじめとした「アーバンスポーツ（都市型スポーツ）」は、子どもから大人までで楽しめるスポーツとして、今、注目されています(sparkle)

市内公園内にはアーバンスポーツエリアは...

いよいよ夏本番！
これからの季節に気を付けたいのが「熱中症」。
今回、大塚製薬提供・人気アニメ「はたらく細胞」の動画をご紹介します。
熱中症や水分補給のポイントについて学べますよ！

動画はこちらから(down)
http://youtu.be/uLjGAh5iyQU

熱中症について、詳しくはこちら(down)
https://www.city.kameyama.mie.jp/docs/20...

皆さんは「食中毒警報」をご存じですか？

食中毒は年間を通して発生しますが、このうち、細菌による食中毒は、高温多湿になる夏に多く発生しています。

そこで、この食中毒の発生を防止するため、夏期（7月～9月）に、高い気温や湿度など食中毒が発生しやすい気象条件が予想される場合、三重県から「食中毒警報」が発令されます。（発令から４８時間）

発令があった場合は、市ホームページや「かめやま・安心メール...

５月１３日（土）午前９時３０分から正午まで、西野公園体育館で市民体力テストが開催されます！！

簡単なテストで体力年齢を測定できるので、気軽にお越しください􀀭
事前申し込み不要􀀵参加費無料􀀵

参加者の中には、以前の記録と比較して自分の健康チェックに役立てていただいている人もいます(cony big smile)

詳しくはこちらのホームページをチェック(red check mark)
...

亀山市食生活改善推進協議会（通称：食改さん）が考案した「糖尿病予防食」をご紹介します！

(.)たらのマスタード焼き
(.)ひじきと小松菜のわさび和え
(.)根菜ミルクスープ
(.)大和いもの二色茶巾

（一人分の栄養価）
合計　熱量 601kcal たんぱく質31.6g 脂質13.0g 塩分2.3g
※ごはん150gを含む

詳しいレシピはこちらから
https://www.city.kam...

全国の人たちと、5月1カ月間の歩数や距離を競うオンラインイベント「さつきラン＆ウォーク2023」の「個人戦」の受付がスタートしています～(blue check mark)

「個人戦」は企業等に所属していない人でも参加できます。参加は無料です(free)

ちなみに、私(owl)もウォーキングの部で参加します！ニックネームは、「かめやま健康なび」です(sparkle)オンラインですが、一緒に歩...

新年度が始まりました！
今年度は、市民の皆さんが健康都市を実感できる「かめやま健都元年」のはじまりです(note)

歩数計やポイント管理機能を有するアプリの導入、健康に関する講座や実践活動を行う「(仮称)健康都市大学」の開校など、新しい取り組みをスタートさせていきます(dash)

このような情報をお伝えするために、この「かめやま健康なび」も、今月からは、健康ポータルサイトとLINE公式アカ...

「さつきラン＆ウォーク2023 企業対抗戦」は、5月1カ月間の歩数や距離を競う企業対抗型のオンラインイベントです。

参加無料で4月23日まで企業エントリー受付中！！

社員の元気は会社の元気に繋がります。 さあ、健康への一歩を踏み出そう！

詳しくはこちらから
(down)イベント公式HP
https://origin.arbeee.net/pj/satsuki2023
(down)イベント...

検診は、受診して終わりではありません。検診後の行動こそが健康を守るカギです􀀵

市の検診等を受診した人で、検診結果が「要精密検査」の場合は、その原因などを調べるために、すぐに詳しい検査を受けましょう􀁎

􀁡医療ネットみえ（県内医療機関情報）
https://www.qq.pref.mie.lg.jp/qq24/qqport/kenmintop/

􀁡がん検診で要精密検査と言われたら…（...

3月は自殺対策強化月間です。

もしもあなたが悩みや不安を抱えて困っている時には、気軽に相談できる場所があります。

相談方法も電話だけでなく、電話で相談しづらい方には、LINEやオンラインチャットなどいろいろなものがあるので、ご希望の窓口を選んで話してみませんか？

詳しくは下記URLから↓

まもろうよ　こころ（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyo...

【おすすめの体操②肩まわし、スクワット】

動画で紹介したおすすめの体操以外にも、自宅でできる簡単な体操を紹介していますので、こちらもご覧ください。
https://www.city.kameyama.mie.jp/docs/2020122400265/zoushin.html

#かめやま健康なび
#毎日コツコツ
#かめやま健康体操
#亀山市

【おすすめの体操①腹筋運動、片足あげ】

動画で紹介したおすすめの体操以外にも、自宅でできる簡単な体操を紹介していますので、こちらもご覧ください。
https://www.city.kameyama.mie.jp/docs/2020122400265/zoushin.html

#かめやま健康なび
#毎日コツコツ
#かめやま健康体操
#亀山市

「スポーツ観戦は面白そうだけど、どうやって応援すればいいか、どこから見ればいいかが分からないし.....」なんて考えている人におトクな情報をお知らせします􀀭

􀂀三重ホンダヒート「亀山市民応援DAY」実施のご案内（ラグビー無料）􀂀

三重県を活動拠点とする三重ホンダヒートの試合に市内在住・在勤・在学（在園）またはその家族の皆さんを無料招待します。招待数はなんと3000人（先着順）􀀵

...

亀山市食生活改善推進協議会（通称：食改さん）が考案した「正月レシピ」【お雑煮】をご紹介します！

（材料／４人分）
・里芋　　　　　　　　80g
・人参　　　　　　　　4枚
・大根　　　　　　　　70g
・小松菜　　　　　　　50g
・餅（1ケ50g）　　　   4ケ
・ゆずの皮　　　　　　適量
・糸かつお　　　　　　適量
・だし汁　　　　　　　550ml
・白みそ（西京みそ）　70g

（作...

亀山市も参加した「オクトーバー・ラン＆ウォーク2022」は大盛況で終了しましたが、ついに結果が発表されました！

詳しくは、下記のURLをタップして、「オクトーバー・ラン＆ウォーク」の『2022年の結果はこちら』ご覧ください。
https://www.city.kameyama.mie.jp/docs/2022112200114/

「オクトーバー・ラン＆ウォーク2022」をきっかけに、新たに...

【『かめやま健康マイレージ』で、楽しく健康づくりに取り組もう！】

健康マイレージは、皆さんの健康づくりを応援する事業で、各自の健康づくりの取り組みでマイレージ（ポイント）が貯まり、30ポイントで素敵な賞品が当たる抽選に応募できます。

今回、豪華賞品の当選者数と賞が増えました！
当選確率がぐっとＵＰ↑↑↑

また、LINE公式アカウント「かめやま健康なび」に友だち登録していただくと、なんと５...