慢慢來比較快! 🏃 你有聽過超慢跑嗎? 超慢跑（Slow Jogging）的概念和訓練方法由日本的健康專家、作家和長壽研究者鹿島潤（Hiroaki Tanaka）提出，並提倡超慢跑作為一種低強度、長時間的有氧運動形式。 超慢跑利用了「從慢慢跑中培養出快跑能力」的概念，這意味著我們可以通過有計畫的放慢訓練速度來跑得更快。 看達人文章了解 日本健康專家推薦的「超慢跑」十大好處！ 前往文章�...