【5月病への対策法】 ５月病を軽減するためには、自己ケアと心のバランスが重要です。まず、適度な運動や日光浴を取り入れ、身体的な健康を維持しましょう。規則正しい睡眠と栄養バランスの良い食事も不可欠です。心理的な側面では、ストレスを軽減するためにリラックスする時間を設け、深呼吸や瞑想などのリラクゼーションテクニックを試してみましょう。 さらに、趣味や興味を持つことでストレスを解消し、心に余裕を...