【安眠の秘訣】 安眠に必要なものといえば、 皆さんもご存知の睡眠ホルモン『メラトニン』。 メラトニンは、夕方から脳内で合成が始まり、分泌が徐々に増加。 就寝時には大量に分泌されて深い睡眠に導いてくれます。 わかめに含まれるマグネシウムは、このメラトニン合成に 欠かすことのできない栄養素。 ですから安眠のために食事でとりたいものは、 マグネシウムを効率的に補給できるわかめスープがおススメ！...