【腸が老ける習慣】 腸内環境を良い状態に保つことは、美容と健康の要。 しかし、「効果が感じられない」という方もいるかもしれません。そんな方は、もしかしたら間違った腸活をしているかも？！ 腸のために辞めたいNG習慣 ■不溶性食物繊維を摂り過ぎる 腸内細菌の餌となる食物繊維は、水溶性食物繊維です。 一方で不溶性食物繊維は、元々腸が弱い体質の方にとっては固すぎて、返って負担になってしまう事があり...