【筋トレ後の食事】 筋肉を大きくするために大切なのは筋トレだけではありません！ そう！筋トレ後に《何を食べるか》が大事になってきます。 筋トレ後は、吸収が遅い食べ物を避けましょう。 なぜなら、筋トレ後は「筋肉が栄養を欲している状態」。そのため、身体に素早く吸収される食べ物や飲み物を摂ると良いでしょう！ ■吸収が遅い食べ物・飲み物 ・牛肉→脂が入っている為、吸収が遅くなります。 ・ソイプロ...