【水を飲むことのメリット】 『たくさん水を飲みましょう』と言われたことはありませんか？あまり知られていない水を飲むことのメリットをお伝えします。 ・代謝があがる ・肌がきれいになる ・便通がよくなる など。 一日の目安摂取量は、体重20キロあたり1リットルです。50キロの体重のかたであればおよそ2リットルと少々必要です。コーヒーや冷水、炭酸飲料などはカウントされます。あくまで常温のお水にな...