睡眠不足は現代社会の悩みの一つであり、身体的・精神的に深刻な影響を及ぼすことが知られています。十分な睡眠をとることは、体のリセットや心の安定に不可欠です。しかし、多忙な生活やストレスの増加により、多くの人が睡眠時間を犠牲にしています。 睡眠不足は身体にさまざまな影響を与えます。免疫機能の低下、集中力や記憶力の低下、情緒不安定などが挙げられます。また、睡眠不足はストレスホルモンの増加につながり...