最近暖かい日が増えてきました。なんなら暑い日ぐらいです。これから夏に向けて肌を露出する機会が増えてきますが、今からボディメイクをして夏に向けて準備をしましょう♪そこで今回はくびれについて書きます。くびれを作るには、バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。 ウエストを引き締め、くびれを強調するために、コアトレーニングが効果的です。プランクやサイドクランチなどのエクササイズを取り入れましょう...