夜ぐっすり寝られない、日中にやる気がでない、変な汗をかく、手が震えるなど、これらは自律神経によるものの影響が大きいです。昨今は、デジタルの普及やSNSなどによりストレスを感じ、自律神経が乱れているかたがとても多いです。とくに交感神経という興奮状態の神経優位になっていることが多く、リラックスできる時間が極度に減少しています。 では、どうすれば副交感神経を刺激して、自律神経のバランスを整えるのか...