【体を改善するには順番がある‼️″基礎構造″と″運動構造″のお話】 腰痛や肩コリ、関節が痛い… 体が不調… そんな状態になったら 真っ先に 「筋肉つけないと❗️」 と筋トレをする方は多いのでは❓ でも、そのやろうとしているトレーニング ちょっと待ってください✋ 順番を間違えると 返って体を壊したり不調を作る原因にもなりえます❗️ 体は、 【基礎構造】が機能している上で【運動構造】を...