頑張らない筋トレ体芯力マスタートレーナー鈴木亮司です。 皆さん「運動ってなんですか？」と聞かれたらどんな回答をしますか？ 僕が昔理学療法士の方から教わった 「運動」の概念は、 「運動とは物体が移動すること」です。 この「運動とはなんですか？」 という問いに対して 多くの方が 「筋肉を鍛えて強くすること」 「汗をかくこと」 と答えます。 「運を動かすこと」 という方もいます。 ...