#心情不美麗恐缺鎂 #抗發炎安定神經讓心情不憂鬱 鎂在一般認知中，對於心律維持、血壓以及骨質密度、抽筋痙攣維持扮演關鍵的角色，但較少人知道充足的鎂也可以幫助身體抗發炎，並且鎂具有安定神經、穩定情緒的功能，長期缺鎂容易造成情緒憂鬱、焦慮緊張，晚上也容易造成淺眠或失眠等睡眠障礙。 幫大家科普一下目前攸關鎂與憂鬱情緒的相關文章，整理出下來的重點跟大家分享一下； 1️⃣2019文獻分析飲食鎂攝取量...