◇パーソナルトレーナー紹介◇

★金原　元彦
スケジュール：要相談◎
得意分野：スポーツのパフォーマンスアップ、腰痛や肩こり等の機能改善
トレーニングのお悩みを解決します。

★中園　晴之
スケジュール：要相談◎
得意分野：身体機能改善、ダイエット
目的に合わせてご案内します。お気軽にご相談ください！

★中西　貴大
スケジュール：10時~19時 要相談◎
得意分野：ダイエット、筋力UP
解剖...

こんにちは！TAKEHEARTです􀂐
3月より当社、新商品としてEMSレギンスを本格販売がスタートしました􀂤
3月限定で20％OFFのキャンペーン中でございます􀀭
付属のトレーニング動画とトレーニングサポート冊子をご活用いただくと、ダイエットやヒップアップに効果的です􀀳
ご興味ある方がいらっしゃいましたら、お問合せいただきますようお願いします􀂮
詳細は、下記ホームページにてご覧くださ...

ひがおかニュース　#107
【私たちにはナゼ水が必要？】



こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第107回目のひがおかニュースです！


皆様、水分補給はこまめにされていますか？？気温がグッと上がった初夏のこの時期は特に水分補給の習慣がまだできていない場合が多く脱水症状になりやすいです􀂑喉の渇きというのはすでに軽度の脱水症であるともいえます。水分補給は喉が...

􀁷ひがおかニュース　#107
【筋トレや有酸素運動の消費カロリーはどのくらい？】




こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第107回目のひがおかニュースです！
本日は、筋トレや有酸素運動における消費カロリーの計算方法について紹介します！
食事管理やダイエット、増量などする際に自分が運動でどのくらいカロリーを消費したかを知ることはかなり大事なポイントですよね...

ひがおかニュース　#106
【QOLの維持・向上に大切な筋肉！】

こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第106回目のひがおかニュースです！

今回はQOLの維持・向上に大切な筋肉についてお話ししていきます。

立ったり歩いたりといった日常の動作の基盤となる筋肉がQOL(Quality Of Life:生活の質）に
影響を与える筋肉と言います。
具体的には太腿前...

ひがおかニュース　#105
【肩こりの原因】

こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第105回目のひがおかニュースです！

今回は肩こりの原因をお話ししていきたいと思います。

普段意識してないかもしれませんが、頭の重さは5～6㎏あります。
お店などで5㎏入りの米袋を持ってみると、かなりの重さだと実感できるでしょう。

そんな重い頭を支えているのが、首を肩です。...

ひがおかニュース　#104
【パーソナルトレーニングについて】



こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第104回目のひがおかニュースです！


本日は特別編！パーソナルトレーニング(PT)についてのご紹介です！エニタイムフィットネス東岡崎店にはパーソナルトレーナーが3名在籍しており、東岡崎店の会員の方なら普段使っている空間で専門的なトレーニング指導を受けるこ...

ひがおかニュース　#103
【栄養3・3運動】



こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第103回目のひがおかニュースです！

今回は食生活のあり方を簡単に示した内容をお話し致します。

『栄養3・3運動』は、健やかな毎日のための基本的な食生活のあり方を簡単に示したものです。
「3・3」は3食・3色を意味をし、毎日、朝・昼・夕の3食と、3色食品群のそろった食事...

ひがおかニュース　#102
【そのトレーニング、ちゃんと効いてますか？】



こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第102回目のひがおかニュースです！

皆さんが日頃、一生懸命トレーニングに励んでいる姿を見て、我々スタッフは陰ながら感心しております􀀭
そんな中でも少し「あれ？その方法、ちゃんと効いてる？」と思うことがありますので、このひがおかニュースでお話し...

􀁷ひがおかニュース　#101
【プロテインダイエットの正しい方法とは？】



こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第101回目のひがおかニュースです！

今回はプロテインダイエットの正しい方法についてお話ししていきます！
プロテインダイエットってなに？という方は、前回のひがおかニュース#100【プロテインを飲むと痩せる？】を先に読むと今回のニュースの理解が深...

􀁷ひがおかニュース　#100
【プロテインを飲むと痩せる？】



こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第100回目のひがおかニュースです！
ついにひがおかニュースも100本目を迎えました􀀭これからも皆様に面白くて為になる内容をお届けできるように頑張ります􀂤これからもよろしくお願いします􀂱

今回は、よく女性の方が耳にするであろうプロテインダイエットにつ...

【お正月太りはなぜ起こる？】


こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第99回目のひがおかニュースです！

今回は、お正月太りはなぜ起こるのかをお話し致します！
年末年始は食卓においしい料理が並ぶので食べ過ぎてしまいますよね􀀚
実は原因があったのです！

『原因は食べ物と気候にあった！』
忘年会、新年会など年末年始には様々なイベントが盛りだくさんです。
これら...

􀁷ひがおかニュース　#98
【ボディメイクのカギ・PFCバランスって？〜PFCバランス計算編〜】





こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第98回目のひがおかニュースです！

お待たせ致しました！！
今回は、前回お預け状態だった『PFCバランス』の計算方法について紹介します􀂍
前回のカロリー計算編をまだご覧になっていない方はそちらからご覧下さいね􀂱　...

􀁷ひがおかニュース　#97
【ボディメイクのカギ・PFCバランスって？〜カロリー計算編〜】




こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第97回目のひがおかニュースです！
本日は食事についての投稿です！

ボディメイクには運動はもちろん大切ですが、それと同時に(言わずもがなですが)食事もかなり大きなウエイトを占めています。
食事管理によるダイエット方法はたくさ...

ひがおかニュース　#96
【糖質】


こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第96回目のひがおかニュースです！

今回は糖質ダイエットについてお伝えしていきます！

糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット。
女性だけでなく男性も良く耳にするダイエット方法の1つになります。

【糖質とは】
まず、糖質とは何かご存知ですか？
糖質とは、三大栄養素（炭水化物・たんぱく質...

ひがおかニュース　#95
【基礎代謝とは？】



こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第95回目のひがおかニュースです！


　皆様、代謝や基礎代謝について、どれだけ知っていますか・・？
よく汗をたくさんかく人に対して「代謝が良いね～」などと言ったりすることがあります。また、基礎代謝についても体組成計などに表示されたり、ダイエットをしている方だとよく耳にすると...

􀁷ひがおかニュース　#94
【脂質ってなに？？】


こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第94回目のひがおかニュースです！

今回脂質についいてお話しさせて頂きます。

『脂質とは？』
脂質は水に溶けず、有機溶媒に溶ける有機化合物の総称で、炭水化物やたんぱく質と同じく、
体内エネルギーの源になる栄養素です。
エネルギー源になるだけでなく、細胞膜を構成する成分...

􀁷ひがおかニュース　#93
【筋力とパワーの違い】


こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第93回目のひがおかニュースです！

今回は筋力とパワーについてお話いたします。

「筋力」と「パワー」とは異なるものであり、競技パフォーマンス向上の為には、
それぞれの違いをよく理解した上で、取り組んでいきましょう！

『筋力』
筋肉が発達できる力の大きさであり、どれ...

􀁷ひがおかニュース　#92
【筋膜リリース　その効果とは？】




こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第92回目のひがおかニュースです！

皆様、『筋膜リリース』について、どれぐらいご存知ですか？？
初めて名前を聞いた！という方から、普段の生活に取り入れている方まで様々だと思います。
本日は筋膜とは何かをしっかり知った上で筋膜リリースの効果について見ていき...

􀁷ひがおかニュース　#91
【健康寿命と平均寿命】

こんばんば！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第90回目のひがおかニュースです！

今回、健康寿命と平均寿命の違いについてお話させて頂きます。

『健康寿命とは？』
まずは、平均寿命について確認しておきましょう！
平均寿命とは、0歳の時に何歳まで生きられるかを統計的に予測した「平均余命」のことです。
日本は世界トップ...

􀁷ひがおかニュース　#90
【運動と心のバランス】

こんばんば！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第89回目のひがおかニュースです！

今回は運動と心のバランスにについて説明していきたいと思います。

運動したら何となく、気分すっきりした！という経験はありませんか？
運動すると体にいいことはもちろん、精神的にも良い証明されています。

ストレス社会と呼ばれている現代で...

􀁷ひがおかニュース　#89
【なぜストレッチは必要？】

こんばんば！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第88回目のひがおかニュースです！


今回は、本当にストレッチは必要なのか？について説明していきたいと思います。


ストレッチにはダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）とスタティックストレッチ（静的ストレッチ）の2つがあると説明しました。
どちらのストレッチも、...

􀁷ひがおかニュース　#88
【ウエイトを上げて下ろす際の効果的なリズムとは？】




こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第88回目のひがおかニュースです！
実は前回の土曜日の更新分はお休みを頂いておりました􀀩楽しみにしていてくだっていた方がいたら大変申し訳ございません􀀘これからも皆様にトレーニングに役立つ情報を届けていけたらと思っております􀀭何卒よろ...

【〆切まであと僅か！！】

こんにちは！
エニタイムフィットネス東岡崎店です􀂍


現在、エニタイムフィットネスでは「筋肉食堂」とのコラボキャンペーンを実施中です􀀭
全国のエニタイムで3000名以上の方からご購入いただいている大人気キャンペーンです！！

「筋肉食堂とは？」という方へ
筋肉食堂とは、高たんぱく・低糖質・低カロリーの料理専門レストランです。

今回のキャンペーン特典は、皆さま...

􀁷ひがおかニュース　#87
【旬の食べ物を食べるといい】




こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第87回目のひがおかニュースです！

本日は「季節の食べ物を食べるといい」についてお話し致します。
現在ではスーパーに行けば、いろんな食材が季節関係なく手に入りますね！
その中でも、「旬の食べ物」がいいと言われるメリットをお伝えします。

① 最も栄養価が高ま...

􀁷ひがおかニュース　#86
【筋肉痛について】




こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第86回目のひがおかニュースです！


本日は、「筋肉痛」についての投稿です！トレーニングを普段している方はもちろん、日常生活でも起こりますよね。
久しぶりに運動した時、普段使わない筋肉をトレーニングした時、いつもよりトレーニングを頑張った時、笑い過ぎた時など…力を入れ...

􀁷ひがおかニュース　#85
【食欲の秋に食欲が増す理由】




こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第85回目のひがおかニュースです！

いやー、すっかり秋の空模様になって食べ物が美味しい季節になりましたね􀂍
サンマにサツマイモ、果物も美味しいし鍋なんかもいいですよね…！
食べることが大好きな方には最高の季節です！􀁕
一方、エニタイムで日頃から運動されて...

􀁷ひがおかニュース　#84
【パンプアップって一体何？】




こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第84回目のひがおかニュースです！
つい最近まで暑かったのに、もうすっかり寒くなりましたね。寒い時期こそ、運動して体をポカポカにしましょう！今日も元気にお待ちしております􀂤

さて、トレーニングをしていると、「パンプアップ」という言葉に出会うことがあります。...

􀁷ひがおかニュース　#83
【背中の3つの筋肉　知っていますか？】






こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第83回目のひがおかニュースです！
突然ですが、背中鍛えてますか？？
本日は背中トレを行う上で知っておいてほしい3つの主な筋肉と、鍛えることによってどのような効果があるかをお話しします！鍛える筋肉を調節することによって、背中の筋肉を『デザイン』し...

􀁷ひがおかニュース　#82
【運動に使われるエネルギーって？】




こんばんは！
エニタイムフィットネス東岡崎店のスタッフがお送りする、第82回目のひがおかニュースです！

運動することでエネルギーとして使われる糖質と脂質について紹介します。
皆さま、運動するときのパワーの源になるこれらの栄養素には、強度や時間によって使われる種類が異なっているということをご存知でしょうか？運動の仕方によ...

エニタイムフィットネス東岡崎店

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