Sports ＋Rebodyのイメージ映像です😊

『工事3日目』

不要な壁も無くなり機械類の取り外しも全て完了。

こうやって見るとかなり広く感じます。

完成形をイメージするとワクワク感しかありません。

リニューアルオープンまであと18日。
______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______  ______ ______ ______ ______

□ つかもと整骨院＋Reb...

『リアラインコア！③』

スイングは正しい姿勢じゃないとカラダは回りません

人間のカラダで大切な所は骨盤、胸郭です
骨盤、胸郭を回すには良い姿勢じゃないと回りません

リアラインコアで骨盤、胸郭を正しい位置で、正しく動く事を助けてもらいましょう！

『続くはつづく…よりよいカラダづくり』

リニューアルオープンまであと23日。
______ ______ ______ ______ ____...

『本部研修③』

HAREYAKA＋Rebodyさんでの本部研修
前回に続き、2人で参加させて頂きました！

2日間で多くの気づき、学びをさせて頂きました

ご利用者様の
より動けるカラダづくり
のために

本日から現場で色々今回で学ばせて頂いた物を使わせて頂いております

まだまだ足りないことが多いですが、
自分達が今よりもっと成長し、
ご利用者様のお役に立てるように頑張って行きます！

『...

『本部研修②』

HAREYAKA＋Rebodyさんでの本部研修
前回に続き、2人で参加させて頂きました！

2日目は技術研修をして頂きました！

より動けるカラダづくりのために

正しい位置で、正しい順番で、正しく動く
を明日から実際に使えるように教えて頂きました！

2日目も、初日に続き多くの気づきがありました
痛みがでるのは痛みがでる動きをしているからです！
その動きを変え、より動けるカ...

『本部研修①』

HAREYAKA＋Rebodyでの本部研修
前回に続き、2人で参加させて頂きました！

初日は現場に実際に入らさせて頂きました！
施術の気づき、トレーニングについての気づき、人としての気づき、＋Rebodyとしての在り方の気づき、など多くの気づきがありました

動きを治す専門家として、ナビゲーターとして
九州初の予防・再発予防専門院として、
あと1ヶ月レベルアップして行きます...

『眠れない、寝付きが悪い方へ③』

オススメの就寝前のストレッチポールの使い方。

あとは寝るだけという状態にしてから

①YouTubeでお好みのヒーリング曲を流す
②アロマのディフューザーをお持ちの方はアロマも
③部屋を暗くする
④ストレッチポールに乗って10分間ゆっくり深呼吸する
　　↓
しばらくしたら、あくびが出る
　　↓
10分たったらポールから降りてそのまま寝る。

是非お試し下さ...

『眠れない、寝付きが悪い方へ②』

前回の投稿で眠れない、寝付きが悪い方は

普段『脱力出来ないから』とお伝えしましたが
なぜそうなのか？

それは自律神経（交感神経、副交感神経）が関係します。

【自律神経】には２つの神経がある
・交感神経　＝血圧を上げて活動的にする
・副交感神経＝血圧を下げてリラックスさせる

・日中＝交感神経が優位に働き活動的になる
・夜＝副交感神経が優位に働き眠くなる...

『眠れない、寝付きが悪い方へ』

睡眠で悩んでる方は非常に多いと思います。

そんな悩みを持った方に是非試して頂きたいのは
ストレッチポール。非常に有効です。

なぜ言い切れるかというと僕も睡眠で悩んでいた1人だったからです。

その効果を肌で感じでいます。

こんなことありませんか？
・寝ても疲れが取れない
・疲れてるのに寝れない
・集中力が続かない
・首こり、肩こりがひどい
・姿勢が悪い
...

『発育発達トレーニング③』

現代は昔に比べかなり便利になり生活が楽になっていますが環境が変化した分、子供が育ちにくい環境になっているとも言えます。

『最近の子供に多い傾向』

・疲れやすい
・やる気がない
・じっとできない
・転びやすい
・走るの苦手
・集中力がない、、、

『環境の変化』

・外で遊ぶと危険（事故、事件）
・不整地を歩く事が無くなった
・赤ちゃんが大きな声で泣けない
・公...

『発育発達トレーニング②』

赤ちゃんはお母さんのお腹の中にいる時は羊水の中にいるので『無重力』の状態です。

出生後、産声をあげた赤ちゃんは急に重力環境下になります。しかもそこから重力に耐えうる機能を強化する為にコアから鍛える必要があるので泣きます。

だから赤ちゃんが泣く事は重要な運動です。

このように赤ちゃんの『動き』には一つ一つ意味があり、直立二足歩行をする為の筋トレを一年間していき...

『発育発達トレーニング』

姿勢を良くする上で重要な要素

それが発育発達理論。

赤ちゃんが行う1つ1つの動きには全て意味があります。

それらは直立二足歩行（ヒトの基本機能）を獲得する過程でコアの機能を順に高めているのです。

赤ちゃんの動きをしてみて下さい。
苦手な動きはあなたが普段使えてない場所です。

赤ちゃんの動きで苦手を無くす事で機能的な良い姿勢が出来ます。

興味がある方は是非...

『より動けるカラダつくり③』

＋Rebody＝より動けるカラダつくり

・自分のサボってる筋肉
・動きが悪い関節
・苦手な動作、不器用で使いにくい筋肉に

スイッチを入れるような感覚入力
機能改善のトレーニングです。

僕も継続してやっています。

リニューアルオープンまであと42日。
______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ____...

『より動けるカラダつくり②』

痛みが出る、ケガをする、太る、、、

全てそうなるような生活習慣を送っています。

・痛みが出るように動く習慣
・ケガをするように動く習慣
・太るように歪んだまま動く習慣

『動き』の習慣を変えることで

痛みにくい、ケガしにくい、太りにくいカラダになります。

＋Rebody＝より動けるカラダつくり

正しい位置で正しく動く習慣をサポートします！

リニューア...

『より動けるカラダつくり①』

＋Rebodyを始めて7週目

体重
Before 75.5kg
Now     68.7kg

糖質制限＋Rebodyに取り組んで7週目。
体重は順調に落ちています。
何よりカラダの調子が凄く良い。
このまま継続していきます。

＋Rebody＝より動けるカラダつくり

リニューアルオープンまであと44日。
______ ______ ______ _____...

『スクワットをする時は』

スクワットはどこでも誰でも簡単に出来るトレーニングですが、正しい姿勢やフォームでやるのは実は意外と難しいトレーニングです。
やり方を間違うと膝や腰を痛めるます。

今回は正しくスクワットする為のポイントの紹介です。是非参考にしてみて下さい！

※目的によってフォームは異なります。

リニューアルオープンまであと45日。
______ ______ ______ __...

『スマホを操作する時は』

スマホっ首が急増してます。

大前提として、1番カラダに負担をかける行為は
同じ姿勢をずっとキープする事。

立ちっぱなし、座りっぱなしなどです。

カラダの使い方次第で首にかかる負担は全く違います。

楽な姿勢＝カラダに良いわけではありません。

コロナで外出も減りスマホを見る時間も増えます。
首が疲れやすい方は是非意識してみて下さい。

リニューアルオープンまで...

『本を読む時は』

頭の重さは平均で6kgくらい。
だいたいボーリングの玉13ポンドぐらいです。

普通に重たいですよね？

その重たい頭を支える時に姿勢が悪いと首、肩、背中など後側の筋肉にかなり負担がかかります。
つまり常に無駄な力を使わないといけない状態になります。

これが悪い姿勢、肩こりの原因と言われています。

悪い姿勢はカラダの前側の筋肉を使わない為、前側の筋肉が弱くなります。

...

『掃除機をかける時は』

腰ではなく股関節を曲げようシリーズ3回目。

腰を曲げた前屈みは悪です。腰痛にしかなりません。腰は曲げてはいけない関節と言ってもいいかもしれません。

とにかく意識して欲しいのは2点。

『曲げるの股関節』
『背骨はまっすぐ』

これを日常から是非意識してみて下さい。

リニューアルオープンまであと48日。
______ ______ ______ ______ __...

『床に落ちた物を拾う時は』

痛みの原因＝痛みが出る動きの習慣（悪いクセ）

動作の積み上げが動きを作ります。
普段から痛みが出ないような動きを心掛ける事が大事。

腰を曲げるのではなく
股関節と膝関節を曲げて腰を落として拾う。

腰に負担をかけないようにする為には股関節をしっかり使いましょう。

＋Rebody＝より動けるカラダつくり

リニューアルオープンまであと49日。
______ _...

『荷物の持ち上げ方』

カラダの使い方次第で腰にかかる負担は全然違います。

腰が痛くなる方は腰が痛くなる、腰にストレスがかかる使い方を無意識にしています。

そうならない為にはどうするか？
股関節をしっかり曲げると腰に負担はかかりません。

腰を使うクセが強固だと、なかなか股関節が使えないケースが多いです。

腰が痛くなりやすい方は是非ご相談下さい。

リニューアルオープンまであと50日。
...

『＋Rebody院内勉強会』

痛みの原因＝生活習慣

特に『動きの習慣』です。

動きが変わればカラダは変わる

正しい位置で正しく動く

＋Rebody＝より動けるカラダつくり

リニューアルオープンまであと51日。
______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______  ______ ______ ______ ______

□...

『＋Rebody院内勉強会』

不器用を器用に

カラダでサボってる場所があるとそこはカラダを支えません。

首肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い、、、
ストレスが集中した場所に痛みが出ます。

サボってる場所は不器用で動きません。

不器用を器用にして痛い場所に負担がかからないような支え方、動き方にする事が大事。

＋Rebody＝より動けるカラダつくり

リニューアルオープンまであと52日。
_...

『＋Rebody院内勉強会』

痛みが出る＝痛みが出るようなカラダの使い方をしている

腰が痛い＝腰が痛くなるようなカラダの使い方をしている

腰の治療をして腰の痛みがとれても同じカラダの使い方、動き方ではまた痛みが出ます。

大事なのは正しい動きをつくること。
『正しい位置で正しく動く』

その為の＋Rebody＝より動けるカラダつくり

施術家のプロとして
人として成長しご利用者様にできる...

9月28日（火）からつかもと整骨院は

『つかもと整骨院＋Rebody Base Fukuoka』
に生まれ変わります。

＋Rebody＝より動けるカラダつくり

その基本は『正しい位置で正しく動く』
それはどんな強度でも同じです。
どんな強度でも正しい位置で正しく動けないといけません。

その為の基礎・土台を作るのが僕らの業。

説明を聞くより是非効果を体感して欲しいと思います。

□ つ...

リアラインインソールで健康充実習慣③

『正しい接地で正しく歩く』

接地は非常に重要で疲れやすい、疲れにくいが決まります。

足が歪みアーチが崩れてる人は非常に多く、歪んだ接地での歩行が習慣化すると外反母趾や扁平足になり悪化する人がほとんどです。

リアラインインソールは理想的なアーチ、理想的な接地に導いてくれます。

その上で正しく歩けるよう歩行指導もさせて頂きます。足に問題がある方は是非...

リアラインインソールで健康充実習慣①

『足の歪みを即座に解決！高機能インソール』

足の歪みは腰の痛み、膝の痛みなど様々な問題を引き起こします。

唯一地面と接してる足が歪んでいたら全身歪みます。カラダをいくらケアしても足が歪んでいたら元も子もありません。

その問題を一気に解決してくれるのがこのリアラインインソールです。

約2000足のオーダーメイド・インソールを製作した理学療法士の経験...

ひめトレで健康充実習慣③

『尿失禁の予防が期待できる』

婦人科には、尿漏れ、下腹部痛、頻尿、月経不順など、下腹部や排泄の悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。

その中でも、咳やくしゃみなど、腹圧がかかった時に自分の意志とは関係なく尿が漏れてしまう腹圧性尿失禁は、25~49歳での罹患率が高く、産後の女性に多く認められます。

腹圧性尿失禁は、骨盤内の筋肉や靭帯の緩みと膀胱や尿道が下がり...

ひめトレで健康充実習慣②

『下半身が細くなる』

女性の下腹部の不定愁訴(病気ではないが、不調に感じること)の原因を探っていくと、約8割が骨盤底筋群の機能低下に行きあたるとの事です。

骨盤の底を支える骨盤底筋群は、尿道を締める力だけではなく、骨盤内の臓器を支えることにも役立っています。

それが加齢により衰えてくると、胃・腸・子宮の下垂、頻尿・尿漏れにつながり、月経不順や冷え・むくみ、便秘...

ひめトレで健康充実習慣①

『正しく座る』

ひめトレを使用すると自然と骨盤を立てた状態となり『シャキッと座り』が自然に出来るようになります。

つまり「坐骨で座る」ことが出来ます。

骨盤底筋群に刺激をいれながらトレーニングすることで「お腹まわりを引締め」

さらに簡単なエクササイズで「肩甲骨を寄せた姿勢」を維持できるようになります。

体験したい方は是非気軽にお問い合わせ下さい😊

リニ...

つかもと整骨院

Mixed media feedmore