『眠れない、寝付きが悪い方へ③』 オススメの就寝前のストレッチポールの使い方。 あとは寝るだけという状態にしてから ①YouTubeでお好みのヒーリング曲を流す ②アロマのディフューザーをお持ちの方はアロマも ③部屋を暗くする ④ストレッチポールに乗って10分間ゆっくり深呼吸する 　　↓ しばらくしたら、あくびが出る 　　↓ 10分たったらポールから降りてそのまま寝る。 是非お試し下さ...