こんにちは。エニタイムフィットネス相原郷店トレーナーの中西です 今回は、睡眠と体の関係について、紹介していきます!! 睡眠の質が悪いと、ダイエットにも悪影響を及ぼします。どんな影響が出るかは下記の通りです ・自律神経……自律神経の働きが鈍り寝付きが悪くなる。睡眠中に何度も起きてしまう。 ・ホルモン……成長ホルモン等の分泌量が減ることから脂肪が消費されづらくなり、筋肉がつきづらくなる。...