今年の夏は暑い日が続き、寝つきが悪い、朝スッキリ起きられないという方が多かったのではないでしょうか？　ある調査によると、眠りが浅いと感じる季節は「夏」、よく眠れると回答されたのは「秋」でした。気温、湿度ともにちょうどよい秋は、ストレスなく眠れる季節。 過ごしやすい気候の内に睡眠習慣の見直しを行うことで、どの季節でも朝スッキリと起きられる習慣作りができるはず！ 今回は、より心地のよい睡眠を目...