自粛中の在宅ワークで腰に違和感を感じていませんか⁇

座りっぱなしだとお尻の筋肉や腰周りの筋肉に負担がかかりやすくなります！

ストレッチや軽い運動、治療も大切です！

座り方のコツとして、骨盤をしっかり立てて座ることが大事です(^^)
イラストの様にクッションなどを敷いて骨盤をしっかり立てましょう！


コロナでの自粛お疲れ様です！
在宅ワークや自粛が続き首や肩の痛みが出ている方も多いのではないでしょうか？

デスクワークや家事などではついつい姿勢が悪くなりがちです！
普段は気づかない姿勢が原因で首や肩の症状が出てくる可能性があります！！

姿勢が悪くなることで首や肩の姿勢を保つ筋肉に負担がかかってしまい痛みへと繋がります！！

痛みが強く長引かないようにストレッチや治療などをしっかり行いましょ...

いよいよ"梅雨"の時期になってきますね！

雨の日こそ治療が大切です。
雨の日に体が痛い！頭痛がする！
そのような経験ありませんか？

それは気圧の変化が原因です
                     ↓
体の細胞が膨らみ神経や血管を圧迫
                     ↓
筋肉が張る、重だるくなる、しびれる
                     ↓
そのような時は治療をして血行...

～お知らせ～
コロナ自粛の為、お身体の不調を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

オスカー整骨院では感染防止の対策を行っております。
・空間除菌
・スタッフ全員の手指消毒、手洗い  
　うがい
・30分に1回の消毒

スタッフ一同、感染防止の対策を徹底しております。

ギックリ腰予防法‼︎

最近、季節の変わり目でギックリ腰が非常に多くなっています。

痛めた時の治療はもちろん大切ですが、それ以上に起こさないように予防することがとても大切です！

〜予防法〜
その①
下の物を持ち上げる時は膝を十分曲げて持ち上げる。

その②
腹筋の強化。腹筋やインナーマッスルを鍛える事で腹圧を上げ、腰への負担を減らします。
※見えないコルセットを巻いてるイメージです！

その③...

　
ギックリ腰になったときの対処法！！

立ち上がり、起き上がりに気を付けましょう^_^


順序
①.腹筋や背筋を使わないように痛い方を上にして
　横向きになります。
②.肘と手で押すようにして起き上がります。
③.頭を天井に引っ張られるように上半身を真っ直
　ぐにして足で立ち上がります。

春は一番ギックリ腰が起こりやすい時期です。
ギックリ腰になったときやなりそうな時は十分に気を付けましょう...

オスカー整骨院では、
空間除菌、スタッフの体調衛生管理など、新型コロナウイルス対策を徹底しております。

ご来院頂いた皆様に少しでも安心して施術を受けていただけるようにしております。

宜しくお願い致します。

"ギックリ腰"

ギックリ腰とは"急性腰痛症"のことです。

「不自然な格好で寝ていた」
「重たい物を持ち上げた」等のエピソードが代表的で急に腰に痛みが出るものです。


骨盤の関節がずれることで周りの筋肉が硬くなり激しい痛みを感じます。
筋肉を緩めると痛みの改善はありますが、その後骨盤のずれを戻さないといわゆる"ギックリ腰癖"になってしまいます。

春であるこの時期が最もギックリ腰が多いといわれ...

EMS

Electric Muscle Stimulationの略で筋肉に
"電気的刺激"を加えて筋力トレーニングを行うというものです。
オスカー整骨院では主に腹筋部に行い体幹を鍛えていきます。
身体のバランスを保つためには体幹の筋力も必要です。
筋力がないと身体に様々な症状が現れやすくなります。
鍛えない限り徐々に衰えていくものです。

このEMSの機械の特徴はなんと言っても効率が良いです。
...

オスカー整骨院のふくらはぎもっちり！✨
・疲れが取れない
・足がよくつる
・冷え、むくみが気になる。
・血圧が高い
・足が痛い、張っている

など一つでも当てはまる方にオススメです！
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています。ふくらはぎを動かさないと血流の流れが悪くなり、冷えやむくみにもつながります。

気になる方はスタッフまでお気軽にお声掛けください。

オスカー整骨院では、猫背矯正も行っています。

猫背と言われたことがある。
慢性的な肩こり、腰痛がある。
偏頭痛、後頭部の頭痛がある。
デスクワークが多い。
肩が動かしにくい。
夜、寝ても疲れが取れない。

など一つでも当てはまれば猫背矯正をオススメします！

姿勢が悪くなることで頭が下がってしまい、
首、肩こりになったり呼吸が浅くなってしまい
自律神経が乱れ頭痛やめまいの原因にもなってしまいます...

オスカー整骨院の骨盤矯正オススメです！

・慢性的な肩こり、腰痛
・靴の外側が特にすり減る
・くびれを作りたい
・冷え性、生理不順を治したい
・出産前の体重に戻らない
・出産前のズボンが履けない

上記に1つでも当てはまる方は
オスカー整骨院の骨盤矯正をオススメします！

骨盤は身体の中で土台にあたる所です。
現在感じている身体の不調は骨盤の環境が悪いからかもしれません。

詳しくはスタッフまでお...

オスカー整骨院@二日市院

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